C’est une pratique de Qi gong idéale à instaurer pour faire de la place à l’intérieur. Faire de la place c’est quoi ? C’est tout simplement libérer certaines pensées encombrantes, certains comportements qui ne sont plus nécessaires, C’est aussi changer certains schémas ancrés en nous, se défaire de certaines sources de stress, dénouer des tensions, des émotions perturbatrices, et tant d’autres choses qui troublent notre bien être, notre évolution et la circulation de notre énergie interne.

Pour démarer :

Pieds joint, les bras le long du corps:

– Inspiration : prendre le QI de la terre et monter les mains au niveau du Dan Tian (nombril). Paumes des mains tournées vers le ciel, le bout des doigts face à face. On accompagne le mouvement avec une monté sur la pointe des pieds.

– Expiration : on retourne les mains face à la terre puis on redescend les mains, par l’avant du corps et on remet les pieds à plat sur le sol.

– Inspiration : ramasser le QI de la terre et monter les mains paumes au ciel jusqu’ au niveau du cœur, on accompagne avec la montée sur la pointe des pieds.

– Expiration : descendre les mains et les talons vers la terre.

– Inspiration : prendre le QI de la terre et monter les mains au ciel (au-dessus de BAI HUI). Les mains montent paumes au ciel jusqu’à la poitrine et elles se tournent progressivement vers l’avant pour être à nouveau paumes dirigées vers le ciel une fois au-dessus de BAI HUI. On accompagne avec la monté sur la pointe des pieds.

– Expiration : les mains redescendent sur les côtés du cops afin de retrouver la position de départ. Les talons redescendent et accompagnent le mouvement.

A chaque inspiration on imagine que l’on prend le QI de la terre et qu’on le fait monter dans le corps comme une vague d’énergie. Ce Qi pur inonde tous le corps d’une sensation de pureté et de légèreté. On prend conscience de cette énergie qui monte de la terre et on l’intègre à l’intérieur !

Pendant l’expiration on pousse le mauvais Qi viscié hors du corps. On imagine que toutes les mauvaises choses, les tensions, les mauvaises habitudes etc… sortent de notre être et laissent place au nouveau Qi. On ressent comme une libération comme si on faisait de la place en nous avant d’accueillir le nouveau.

Voici le lien de la vidéo sur la chaine youtube Santé Qi gong : ici